• Jeśli chcesz zapobiec spadkowi beztłuszczowej masy ciała (LBM) w okresie redukcji spożywaj pomiędzy 2,3 – 3,1 g/kg/dobę. 
  • Początkujący z wyższym poziomem tkanki tłuszczowej (BF) powinni dążyć do osiągnięcia dolnej granicy tego zakresu, natomiast osoby z dłuższym stażem, mniejszym BF i tendencją do spadku LBM podczas deficytu energetycznego powinni zbliżać się do górnej granicy tego zakresu.Konrad Klekot