Oporność anaboliczna – nie istnieje?

Proces starzenia się prowadzi do niezamierzonej utraty masy oraz siły mięśni, co w następstwie staje się główną przyczyną upadków oraz zwiększa ryzyko śmiertelności.

Wiemy również, że metabolizm białka w starzejących się mięśniach szkieletowych przebiega nieco inaczej niż w przypadku młodych osób. Badania sugerują wręcz spadki w procesie syntezy białek mięśniowych w odpowiedzi na stymulację anaboliczną (podaż aminokwasów lub białka/trening siłowy).

Ten fenomen w literaturze określa się mianem OPORNOŚCI ANABOLICZNEJ definiowanej jako ograniczona zdolność mięśni szkieletowych do wzrostu syntezy białek mięśniowych w odpowiedzi na podaż aminokwasów, białka, insuliny lub trening.

Co ciekawe ponad połowa ze wszystkich dotychczas opublikowanych badań oceniających cząstkowe tempo syntezy białek mięśniowych (FSR) u osób starszych nie stwierdziła oporności anabolicznej przy spożyciu odpowiedniej ilości aminokwasów lub białka.

Biorąc pod uwagę fakt, iż osoby starsze mogą być oporne na spożycie niższych ilości aminokwasów zaplanowano badanie, którego celem było:
1. Ustalenie czy oporność anaboliczna na niższe dawki aminokwasów egzogennych (EAA = 6,7g) występuje u zdrowych seniorów (n=19; wiek~71 lat).
2. Ustalenie czy 12 tygodniowy trening siłowy może dodatkowo poprawić wrażliwość mięśni szkieletowych na podaż EAA.

Ponadto w badaniu oceniono cząstkowe tempo syntezy białek mięśniowych (FSR) przed i po spożyciu 6,7 g EAA u osób starszych i porównano z odpowiedzią u osób młodych (n=7; wiek~32 lata), którzy spożywali wyższą ilość EAA – 10g (patrz INFOGRAFIKA).

Jak się okazało nie znaleziono dowodów na istnienie oporności anabolicznej u zdrowych seniorów przy podaniu małej dawki EAA (6,7 g) przed treningiem siłowym, ponieważ MPS zwiększył się znamiennie w odpowiedzi na podaż aminokwasów.

Zgodnie z oczekiwaniami 12 tygodniowy progresywny trening siłowy zwiększył siłę mięśni, beztłuszczową masę ciała i przekrój poprzeczny u zdrowych seniorów. Ponadto podstawowe tempo syntezy białek mięśniowych wzrosło o ~30% w porównaniu do okresu przed rozpoczęciem badania.

Z drugiej strony stwierdzono, że u zdrowych seniorów trening siłowy nie prowadzi do zwiększonej aktywacji szlaku związanego z kompleksem mTORC1 w odpowiedzi na podaż EAA.

CO NALEŻY ZAPAMIĘTAĆ ?

Oporność anaboliczna mięśni szkieletowych u zdrowych seniorów prawdopodobnie nie stanowi istotnego problemu.

Starzenie per se może nie być bezpośrednio związane z opornością anaboliczną na podaż aminokwasów lub białka, a odpowiednia podaż białka powinna wystarczyć do utrzymania masy mięśniowej i funkcji mięśni.

Na chwilę obecną to pierwsze tego typu badanie i do wniosków należy podchodzić z pewną dozą ostrożności. Chociażby z uwagi na fakt, że autorzy badania wspominają, iż 4 z 19 seniorów cieszyło się doskonałym zdrowiem, co mogło wpłynąć na uzyskane wyniki.

Pamiętajmy, że mowa tylko o ZDROWYCH SENIORACH, najpewniej u osób przelekle chorych mamy do czynienia z opornością anaboliczną, ale to wymaga dalszych badań…

Moro T, Brightwell CR, Deer RR, et al. Muscle Protein Anabolic Resistance to Essential Amino Acids Does Not Occur in Healthy Older Adults Before or After Resistance Exercise Training. J Nutr. 2018 May 23.Oporność anaboliczna

Jedna uwaga do wpisu “Oporność anaboliczna – nie istnieje?

  1. Pingback: Niebiałkowe modulatory procesów anabolicznych – Konrad Klekot

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s