Autor: Konrad Klekot
blog o dietetyce i treningu
Morsowanie – warto czy nie warto?
CBD w sporcie – czy warto?
Potreningowy wzrost hormonów – co daje?
BIAŁKO ROŚLINNE – dlaczego wliczać je do diety?
WPŁYW PODAŻY TESTOSTERONU NA HIPERTROFIĘ MIĘŚNIOWĄ ORAZ WYKORZYSTANIE BIAŁKA
Prawie za każdym razem, kiedy słuchałem rozmów na temat sterydów anaboliczno-androgennych miałem nieodparte wrażenie, że wokół testosteronu istnieje wciąż wiele mitów i niedomówień. Nie byłem pewny swoich przekonań, dlatego postanowiłem wejść głębiej w badania naukowe. Stosowanie sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) przez … Czytaj dalej WPŁYW PODAŻY TESTOSTERONU NA HIPERTROFIĘ MIĘŚNIOWĄ ORAZ WYKORZYSTANIE BIAŁKA
Tempo strawności różnych białek
Prawdopodobnie każdy, kto zajmuje lub interesuje się suplementacją sportowców miał w swoim życiu okres, w którym porównywał sobie tempo absorpcji różnych źródeł białek. Nikogo nie zaskoczę, jeśli napiszę, że białka serwatki dość znacząco i szybko zwiększają tempo syntezy białek mięśniowych … Czytaj dalej Tempo strawności różnych białek
Redukcja – low-carb vs. low-fat? Część 2 – Game Changer?
Nie przypuszczałem, że tak szybko powstanie druga część tego artykułu, jednak w momencie, kiedy pojawia się nowe badanie, które może zostać odebrane jako tzw. Game Changer w rywalizacji pomiędzy dietą low-carb, a low-fat poczuwam się do obowiązku Was o tym poinformować … Czytaj dalej Redukcja – low-carb vs. low-fat? Część 2 – Game Changer?
Sportowcy w badaniach naukowych
Czytając badania naukowe z udziałem sportowców rzadko zastanawiamy się nad poziomem zawodowstwa jaki prezentują. Krytyczne spojrzenie na ten element może pokazać nam, że w najlepszym przypadku w analizowanym badaniu wzięły udział osoby wytrenowane, płci męskiej i w większości przypadków są … Czytaj dalej Sportowcy w badaniach naukowych
Kluczowy regulator wzrostu mięśni – mTORC1
Myślę, że moi stali czytelnicy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że mięśnie szkieletowe są wysoce plastyczną tkanką wykazującą zarówno zdolność do wzrostu oraz atrofii podczas całego naszego życia. Homeostazę mięśni szkieletowych zapewnia równowaga pomiędzy dwoma bardzo dynamicznymi procesami: syntezą … Czytaj dalej Kluczowy regulator wzrostu mięśni – mTORC1
