Autor: Konrad Klekot
blog o dietetyce i treningu
Potreningowy wzrost hormonów – co daje?
BIAŁKO ROŚLINNE – dlaczego wliczać je do diety?
WPŁYW PODAŻY TESTOSTERONU NA HIPERTROFIĘ MIĘŚNIOWĄ ORAZ WYKORZYSTANIE BIAŁKA
Prawie za każdym razem, kiedy słuchałem rozmów na temat sterydów anaboliczno-androgennych miałem nieodparte wrażenie, że wokół testosteronu istnieje wciąż wiele mitów i niedomówień. Nie byłem pewny swoich przekonań, dlatego postanowiłem wejść głębiej w badania naukowe. Stosowanie sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) przez … Czytaj dalej WPŁYW PODAŻY TESTOSTERONU NA HIPERTROFIĘ MIĘŚNIOWĄ ORAZ WYKORZYSTANIE BIAŁKA
Tempo strawności różnych białek
Prawdopodobnie każdy, kto zajmuje lub interesuje się suplementacją sportowców miał w swoim życiu okres, w którym porównywał sobie tempo absorpcji różnych źródeł białek. Nikogo nie zaskoczę, jeśli napiszę, że białka serwatki dość znacząco i szybko zwiększają tempo syntezy białek mięśniowych … Czytaj dalej Tempo strawności różnych białek
Redukcja – low-carb vs. low-fat? Część 2 – Game Changer?
Nie przypuszczałem, że tak szybko powstanie druga część tego artykułu, jednak w momencie, kiedy pojawia się nowe badanie, które może zostać odebrane jako tzw. Game Changer w rywalizacji pomiędzy dietą low-carb, a low-fat poczuwam się do obowiązku Was o tym poinformować … Czytaj dalej Redukcja – low-carb vs. low-fat? Część 2 – Game Changer?
Sportowcy w badaniach naukowych
Czytając badania naukowe z udziałem sportowców rzadko zastanawiamy się nad poziomem zawodowstwa jaki prezentują. Krytyczne spojrzenie na ten element może pokazać nam, że w najlepszym przypadku w analizowanym badaniu wzięły udział osoby wytrenowane, płci męskiej i w większości przypadków są … Czytaj dalej Sportowcy w badaniach naukowych
Kluczowy regulator wzrostu mięśni – mTORC1
Myślę, że moi stali czytelnicy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że mięśnie szkieletowe są wysoce plastyczną tkanką wykazującą zarówno zdolność do wzrostu oraz atrofii podczas całego naszego życia. Homeostazę mięśni szkieletowych zapewnia równowaga pomiędzy dwoma bardzo dynamicznymi procesami: syntezą … Czytaj dalej Kluczowy regulator wzrostu mięśni – mTORC1
Redukcja – low-carb vs. low-fat? Część 1
Jeśli oczekujesz konkretnej odpowiedzi na to, nie ukrywam clikbaitowe pytanie to muszę Cię zmartwić, bo ode mnie jej nie otrzymasz. Mimo wszystko zachęcam Cię do przeczytania dalszej części tego wpisu, ponieważ niewątpliwie nawiąże on do przytoczonego dylematu. W całym swoim … Czytaj dalej Redukcja – low-carb vs. low-fat? Część 1
Jestem gruby, a to wszystko wina genów?!
Każdy z Nas lubi tłumaczyć się przed samym sobą i przypisywać winę wszystkim wokół tylko nie sobie. Zastanów się, ile razy w życiu słyszałaś/eś, że ktoś jest otyły ponieważ odziedziczył niekorzystny genotyp i nie może nic na to poradzić? Ja, … Czytaj dalej Jestem gruby, a to wszystko wina genów?!
