Intensywność treningowa, a hipertrofia mięśniowa

Składowe programu treningowego takie jak: objętość, intensywność, częstotliwość, długość przerw mogą być modyfikowane w różny sposób w celu wywołania adaptacji mięśniowych. Według stanowiska American College of Sports Medicine w celu zwiększenia siły oraz masy mięśniowej zaleca się wykonywanie jednostek treningowych … Czytaj dalej Intensywność treningowa, a hipertrofia mięśniowa