Tag: kreatyna

Czytaj dalej Mity na temat monohydratu kreatyny

Kreatyna jest naturalnie występującym aminokwasem niebiałkowym, znajdującym się głównie w czerwonym mięsie i owocach morza. Większa część kreatyny w naszym organizmie znajduje się w mięśniach szkieletowych (95%), niewielkie ilości znajdują się również w mózgu i jądrach (5%). Szacuje się, że około 2/3 wewnątrzmięśniowej kreatyny stanowi fosfokreatyna (PCr), a pozostałą część wolna kreatyna (Cr). Całkowita pula … Czytaj dalej KREATYNA w pigułce