Testosteron – główny winowajca braku przyrostów?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym dlaczego z trudem przychodzi Ci zdobywanie każdego kilograma masy mięśniowej, podczas gdy Twoi koledzy nie mają z tym większych problemów? Odpowiedź na to pytanie jest oczywiście uzależniona od wielu czynników takich jak np: dieta, plan treningowy, sen, historia stosowania sterydów anabolicznych oraz komponenta genetyczna. Jeśli jednak zapewnimy odpowiedni dowóz …

Czytaj dalej Testosteron – główny winowajca braku przyrostów?

Boli to rośnie? gówno prawda

W ciągu kilkunastu ostatnich lat naukowcom udało się rozszyfrować wiele mechanizmów uczestniczących w hipertrofii mięśniowej indukowanej treningiem siłowym, jednak niektóre z procesów wciąż pozostają niezbadane. Bez wątpienia proces syntezy białek mięśniowych (MPS) jest częścią całej układanki.  U amatorów rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym notuje się większy wzrost MPS niż u osób wytrenowanych. Sugeruje się, …

Czytaj dalej Boli to rośnie? gówno prawda

Czy kobiety powinny obawiać się treningów siłowych?

Mimo, że odpowiedź na to pytanie jest krótka (NIE), wciąż wiele kobiet ma obawy, że trenując siłowo staną się: masywne, nabite i muskularne jak faceci. Jak zatem wytłumaczyć Paniom, że zbudowanie kilku kilogramów masy mięśniowej nie jest takie proste jak się wydaje, podczas gdy sieć przepełniona jest fotografiami kulturystek nierzadko stosujących sterydy? SKUPMY SIĘ NA …

Czytaj dalej Czy kobiety powinny obawiać się treningów siłowych?