Tag: MPS
Tempo strawności różnych białek
Prawdopodobnie każdy, kto zajmuje lub interesuje się suplementacją sportowców miał w swoim życiu okres, w którym porównywał sobie tempo absorpcji różnych źródeł białek. Nikogo nie zaskoczę, jeśli napiszę, że białka serwatki dość znacząco i szybko zwiększają tempo syntezy białek mięśniowych … Czytaj dalej Tempo strawności różnych białek
Kluczowy regulator wzrostu mięśni – mTORC1
Myślę, że moi stali czytelnicy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że mięśnie szkieletowe są wysoce plastyczną tkanką wykazującą zarówno zdolność do wzrostu oraz atrofii podczas całego naszego życia. Homeostazę mięśni szkieletowych zapewnia równowaga pomiędzy dwoma bardzo dynamicznymi procesami: syntezą … Czytaj dalej Kluczowy regulator wzrostu mięśni – mTORC1
OKNO ANABOLICZNE – jak szybko należy zjeść posiłek potreningowy?
Czas spożywania posiłków okołotreningowych był od zawsze tematem gorących rozmów bywalców siłowni, osób aktywnych fizycznie ukierunkowanych na osiąganie wyników, ale również naukowców. Do dnia dzisiejszego temat ten niesie ze sobą pewien ładunek emocjonalny i wciąż należy do kontrowersyjnych, dlatego w … Czytaj dalej OKNO ANABOLICZNE – jak szybko należy zjeść posiłek potreningowy?
Boli to rośnie? gówno prawda
W ciągu kilkunastu ostatnich lat naukowcom udało się rozszyfrować wiele mechanizmów uczestniczących w hipertrofii mięśniowej indukowanej treningiem siłowym, jednak niektóre z procesów wciąż pozostają niezbadane. Bez wątpienia proces syntezy białek mięśniowych (MPS) jest częścią całej układanki. U amatorów rozpoczynających swoją … Czytaj dalej Boli to rośnie? gówno prawda
Podaż samej leucyny nie wystarczy?
LEUCYNA – CZY JEST TAK WYJĄTKOWA, JAK CI SIĘ WYDAJE? Większość z Was na pewno zgodzi się z twierdzeniem, że leucyna jest kluczowym aminokwasem odpowiadającym za zwiększenie tempa syntezy białek mięśniowych (MPS) po spożyciu porcji protein, ponieważ może aktywować w … Czytaj dalej Podaż samej leucyny nie wystarczy?
Niebiałkowe modulatory procesów anabolicznych
W TEN WEEKEND NIECO TEORII O NIEBIAŁKOWYCH MODULATORACH PROCESÓW ANABOLICZNYCH Na początek kilka faktów o starości…. Naturalna i nieunikniona utrata siły oraz masy mięśniowej wraz z wiekiem (nazywana sarkopenią) jest związana z 2-3 krotnie wyższym ryzykiem upadków, utratą niezależności i … Czytaj dalej Niebiałkowe modulatory procesów anabolicznych
Leucyna – komu może się przydać?
Kilka dni temu opublikowane zostało badanie, którego celem była ocena: czy dodatek leucyny do mniejszej porcji izolatu białka serwatkowego WPI – 10 g, spowoduje podobny wzrost tempa syntezy miofibrylarnych białek mięśniowych myoPS w stosunku do wyżej porcji białka – 25 … Czytaj dalej Leucyna – komu może się przydać?
