OKNO ANABOLICZNE – jak szybko należy zjeść posiłek potreningowy?

Czas spożywania posiłków okołotreningowych był od zawsze tematem gorących rozmów bywalców siłowni, osób aktywnych fizycznie ukierunkowanych na osiąganie wyników, ale również naukowców. Do dnia dzisiejszego temat ten niesie ze sobą pewien ładunek emocjonalny i wciąż należy do kontrowersyjnych, dlatego w tym wpisie - OKNO ANABOLICZNE W PIGUŁCE. HIPOTEZA OKNA ANABOLICZNEGO Większość osób termin ten utożsamia …

Czytaj dalej OKNO ANABOLICZNE – jak szybko należy zjeść posiłek potreningowy?

Okno anaboliczne – bullshit?

    Starzenie się organizmu związane jest z utratą masy i siły mięśniowej, które przyczyniają się do zwiększonej umieralności osób starszych. Trening siłowy i optymalna podaż białka to strategie, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia osób starszych. Celem niedawno opublikowanego badania była ocena wpływu czasu podania 35 gramowej porcji białka serwatkowego (bezpośrednio przed lub …

Czytaj dalej Okno anaboliczne – bullshit?