Receptory androgenowe – jak zwiększyć ich ilość i uwrażliwić je na działanie testosteronu?

W ostatnim wpisie opisałem badanie, które sugeruje, że to jak odpowiadamy na trening siłowy może być uzależnione od zawartości receptorów androgenowych (AR) w naszych mięśniach. Nie powinno więc dziwić, że pod wpisem szybko pojawiło się pytanie o skuteczne metody zwiększające ilość AR, dlatego startujemy... Zanim zacznę, napisze tylko, że zabierając się za szukanie literatury byłem …

Czytaj dalej Receptory androgenowe – jak zwiększyć ich ilość i uwrażliwić je na działanie testosteronu?

Testosteron – główny winowajca braku przyrostów?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym dlaczego z trudem przychodzi Ci zdobywanie każdego kilograma masy mięśniowej, podczas gdy Twoi koledzy nie mają z tym większych problemów? Odpowiedź na to pytanie jest oczywiście uzależniona od wielu czynników takich jak np: dieta, plan treningowy, sen, historia stosowania sterydów anabolicznych oraz komponenta genetyczna. Jeśli jednak zapewnimy odpowiedni dowóz …

Czytaj dalej Testosteron – główny winowajca braku przyrostów?

Czy kobiety powinny obawiać się treningów siłowych?

Mimo, że odpowiedź na to pytanie jest krótka (NIE), wciąż wiele kobiet ma obawy, że trenując siłowo staną się: masywne, nabite i muskularne jak faceci. Jak zatem wytłumaczyć Paniom, że zbudowanie kilku kilogramów masy mięśniowej nie jest takie proste jak się wydaje, podczas gdy sieć przepełniona jest fotografiami kulturystek nierzadko stosujących sterydy? SKUPMY SIĘ NA …

Czytaj dalej Czy kobiety powinny obawiać się treningów siłowych?